Фото з відкритих джерел
У 2019 році переведення годинників традиційно пройде в останню неділю березня. Цього року перехід на літній час відбудеться в ніч з 30 на 31 березня, передає ІА «Вчасно».
Стрілки годинника за традицією потрібно перевести в 3 години ранку на одну годину вперед. Таким чином українцям доведеться спати на годину менше, і медики рекомендують починати підготовку до переведення годинників заздалегідь, щоб уникнути стресу для організму.
Так, за тиждень до переведення годинників не рекомендується братися за більш інтенсивні види тренувань. Також у цілому рекомендується знизити фізичні навантаження, щоб уникнути перевтоми. Фахівці не рекомендують затримуватися на роботі або братися за тяжкі види діяльності.
Для мінімізації шкоди можна послідовно відходити до сну на 15 хвилин пізніше. Також бажано виключити з раціону жирну їжу та алкоголь, пити більше води й трав'яного чаю. Як мінімум за годину до сну рекомендується відмовитися від використання гаджетів.
Зазначимо, повертати стрілки годинника двічі на рік вирішили у Великобританії ще в 1908 році. Англійці запровадили цю традицію з метою більш раціонального використання світлої пори доби. У колишньому СРСР, в тому числі й Україні, почали переводити годинники аж в 1981-му.
Наразі перехід на зимовий і літній час здійснюють у понад 80 країнах світу. Однак влітку 2018 в ЄС пройшло голосування з приводу доцільності переведення стрілок на годину назад, за результатами якого було прийнято рішення, що після квітня 2019 кожна країна буде сама вирішувати, чи міняти їй час чи ні, оскільки загальних рекомендацій від Європарламенту вже не буде.