У цей період дуже важко стабілізувати емоційний стан та не піддатися страху. На щастя, чимало психологів, психотерапевтів та психологічних центрів погодилися надавати безкоштовні консультації.

Фото з відкритих джерел
Фото з відкритих джерел

Отож коли не справляєшся самостійно — контактуй зі спеціалістами. Добірку підготувала команда видання Глуzд.

  • телеграм @kasilova_a та інстаграм @kasilova.psy — Аліна Касілова.
  • +380979338985 — Богдан Басій.
  • +380 67 740 59 64 — Лайма Корчинська.
  • +380638354434 — Наталія Черниш.
  • (097)879−73−37 — контакт для психологічної підтримки чи консультації.

Психологи, які готові надати консультацію через фейсбук:

Психологи Ізраїля, які готові допомогти українцям:

Надати безкоштовну онлайн-допомогу мешканцям України та постраждалим від воєнного вторгнення також готові психотерапевти Ізраїля:

  • +972−50−3062267 (вотсап, вайбер) — Женя Пукшанская.
  • +972−52−6658977 — Ольга Шабанова.
  • +972−58−4449545 (вотсап, телеграм) — Ирина Коре.
  • +972−50−6842867 (вотсап, вайбер) — Лена Червец (медпсихолог).
  • +972−54−4528145 (вотсап) — Инга Майк.
  • +972−50−7181575 (вотсап, вайбер) — Анна Зимбовски.
  • +972−53−7142607 (вотсап) — Регина Спектор.
  • +972−58−6689786 (вотсап) — Таня Свешникова.
  • +972−54−4322827 (вотсап, вайбер) — Галина Городецкая.
  • +972−52−8705745 (вотсап, вайбер) — Сара Вайнштейн.
  • +972−52−2904954 — Анна (сімейний психологиня).
  • +972−53−82726575 — Ханна Валерия Гришко.
  • +972−55−2769489 — Мейра Сазонов (психолог).
  • cbt: +972−54−6245885 (вотсап, вайбер) — Юлия Захарова.
  • cbt: +972−52−3650485 — Лина Глузман.

Психологічна допомога в телеграм-каналах, застосунках та сервісах:

  • Телеграм-канал «Allure коло підтримки».
  • Чат «Коло підтримки Allure».
  • Чат психологічної підтримки «Як ти?«
  • Психологічна студія СЕНС створила чат-бот першої психологічної допомоги.
  • Скористайся застосунком для медитації Svitlo. На думку розробників, це найпростіший спосіб впоратися з емоціями та подолати стрес.
  • Тут пошук сервісів психологічної допомоги.

Гарячі лінії безкоштовної психологічної допомоги:

Міжнародна гуманітарна організація «Людина в біді» надає безкоштовні цілодобові психологічні консультації та скеровує до основних інформаційних служб людей, які живуть уздовж лінії розмежування. Крім того, зателефонувавши за номером 0 800 210 174, можна дізнатися інформацію про наявну гуманітарну допомогу.

Фундація «ВАРТО ЖИТИ» запустила ініціативу, у рамках якої 50 психологів зі всієї України в будні дні надаватимуть безкоштовну психологічну допомогу за номером: 5522 (Водафон та ін.) або +38 (093) 170 72 19 — для абонентів Kyivstar.

Психологічну допомогу можна отримати за номером цілодобової гарячої лінії — 0 800 210 160.

Також є цілодобова гаряча лінія для учасників війни та їхніх родичів — 0 800 501 212. Телефонувати можна зі всіх областей України.

Допомогу онлайн надає психологічний центр pleso та онлайн-платформа «Розкажи мені», а також національна психологічна асоціація (щоб отримати допомогу асоціації — заповни анкету).

Платформа teplo допомагає через листування.

Щоб отримати психологічну підтримку від Карітас Коломиї, телефонуй за номерами:

  • +380 (95) 650 8913 Мар’яна.
  • +380 (97) 811 3763 Тарас.

Перелік українських психотерапевтів шукай також тут.

Як допомогти собі самостійно, дивися тут.

Новини України, війна, психологічна допомога, новини Донбасу