Для українців створили програму ментального здоров’я, яка вчить опановувати відчуття, які можуть виникнути на фоні війни.
На сайті програми зібрані різноманітні техніки, що мають на меті помогти людині почуватися краще, а також номери спеціалістів, до яких можна звернутися за допомогою.
Програму ментального здоровʼя «Ти як?» створили для того, щоб розповісти, як справлятися з відчуттями, які людина відчуває на фоні постійного стресу під час війни.
Також на сайті розміщений розділ «Аптечка швидкої психологічної допомоги», де зібрані прості вправи для заспокоєння та поради для стійкості. Вона буде корисною всім, хто рідко чи часто відчуває емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. А також тим, хто хоче підтримати своїх близьких.
«Хотілося б, щоб українці звернули увагу на свій емоційний стан і взяли відповідальність за нього. А „Ти як?“ допоможе знаходити в собі сили щодня, навчитися піклуватися про себе, опановувати стрес, тривогу, гнів тощо. Відповіді на ці та багато інших запитань є в Аптечці швидкої психологічної допомоги», — пишуть автори програми.
Аптечку можна легко завантажити на будь-який пристрій, оскільки вона створена в pdf-форматі.
Також на сайті зібрані офлайн-простори та онлайн-ресурси, до яких можна звернутися за допомогою, та номери телефонів фахівців. Для власників бізнесів передбачені макети стікерів та плакатів з QR-кодами, які можна роздрукувати та розмістити у себе в приміщенні.
Оперативну інформацію про події Донбасу публікуємо у телеграм-каналі t.me/vchasnoua. Приєднуйтеся!